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Wednesday, May 1, 2013

sehatmand leechi

स्वादिष्ट ,रसीली सुंदर दिखने वाली लीची के बहुत फायदे हैं । इससे जूस ,जैम और मार्मलेड भी बनाया जाता है ,और सलाद में भी डाला जाता है । लीची में विटामिन सी ,ए  और बी काम्प्लेक्स के इसमें  अतिरिक्त इसमें कैल्सियम ,मैग्नीशियम और आयरन की भी प्रचुरता रहती है । 

फायदे --------

  •  लीची में  घुलनशील फाइबर की प्रचुरता होने के कारण भोजन पचाने में सहायक होती है ।साथ ही संक्रमण से भी बचाती है। 
  • थकान और कमजोरी  मसहूस होने पर १ गिलास लीची का शरबत बिना चीनी डालें १/२ चम्मच काला नमक डालकर पियें ।
  • अध्यन से साबित हुआ है की लीची में क्युरसीटीन ,फ्लेवोनायड  जैसे तत्व प्रचुर मात्रा में पाए जाते हैं ,जो कैंसर जैसी भयंकर बीमारी से लड़ने में सहायता करती है  । 
  • लीची एसिडिटी रोकने में सहायक होती है .लीची के मौसम में प्रतिदिन ६ से ८ लीची का सेवन करने से गर्मियों में  अपच की समस्या नहीं होती । 
  • विटामिन सी की अधिकता के कारण सर्दी जुकाम से बचाव करती है । बच्चों को वैसे भी मौसमी फल जरूर खिलाने चाहियें । 
  • इसके अतिरिक्त इसके छिलकों का इस्तेमाल ह्रदय रोगों और ब्लड प्रेशर की दावा बनाने में किया जाता है ॥