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Friday, March 29, 2013

HEALTH TIPS


गर्मियां शुरू हो गयी हैं ,और ऐसे में लू लगना ,पेट की समस्या ,सर दर्द की समस्या होना आम हो जाता है. साथ ही शरीर में पानी की कमी होना भी आम है,अगर कोई ऐसी समस्या हो जाती है उसके लिए नीचे दिए गए उपायों को आजमायें ...........

पेट-----पेट में यदि अपच की शिकायत हो ,बदहजमी के कारण खट्टी डकारें आ रही हो ,उलटी महसूस हो रही हो ,और बेचैनी हो रही हो ---

  1. ऐसी किसी समस्या से बचने के लिए सबसे पहले तो बेहतर होगा गर्मियों में बाहर  का खाना खाने से बचें .
  2. अगर आप को ज्यादा समय के लिए बहार रहना हो तो घर से पौष्टिक भोजन ,नीबू पानी पी कर ही निकलें .
  3. साथ में खीरा ,ककड़ी जैसी चीजें एक बंद डब्बे में ले कर  निकलें ,
  4. अगर आप शुगर के मरीज़ हैं तो साथ में बिस्किट रखें ताकि जरूरत पड़ने पर खा सकें ,
  5. पानी की बोतल घर से ही ले कर जायें ,बहार का पानी पीने से बचें .
  6. अगर बहुत तेज़ धूप हो तो पास में एक छोटी सी प्याज़ रखें ,कहते हैं प्याज़ रखने से लू नहीं लगती .
  7. और अगर फिर भी कोई ज्यादा परेशानी होती है तो डाक्टरी सलाह लेने में बिलकुल देरी न करें .

सर दर्द--अक्सर कई लोगों को तेज़ धूप के कारण सर में दर्द की समस्या हो जाती है .

  1. अगर तेज़ धूप के कारण सर में दर्द हो जाता है तो बेहतर होगा जब तक जरूरी न हो न निकलें .
  2. और अगर निकलना ही पड़ जाये तो धूप  का चश्मा लगा कर निकलें .
  3. साथ ही छाता लेकर निकलें .
  4. अगर धूप में निकलने से आँखों में पानी आने की समस्या होती हो तो आई ड्राप डालकर निकलें .

लू लगना ---- गर्मियों के कारण लू लगने की समस्या सबसे ज्यादा दिखयी पड़ती है .

  1. लू लगने पर रोगी को अजीब सी बेचैनी होती है ,और कभी-कभी तेज़ बुखार के साथ उल्टियाँ भी होने लगती हैं .
  2. ऐसे कोई भी लछन दिखाई दें तो तुरंत डाक्टरी सलाह लें .
  3. और उससे पहले घरेलु उपचार में रोगी को प्याज़ का रस पुदीने के रस के साथ पिलाएं .
  4. पहने हुए कपड़ों को ढीला कर दें ,रोगी को हवादार जगह पर लिटायें .
  5. नीबू पानी पिलाएं .
  6. आम का पन्ना बनाकर पिलाएं .